忠告:不论男女,四十五岁之后少碰4种食物,小心发生脑梗塞

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2021-11-10 15:50 人民资讯

本来是逢中秋节回老家过年,结果却引发了脑梗死,这个意外把刘大爷的儿女们吓坏了!

刘大爷今年七十出头,平常和孩子们一起住在城里,好不容〖rong〗易等孩子们中秋节放假了,就和孩子们一起回老家过中秋节,却『que』正好赶上《shang》了天气“qi”骤变的阴雨天。

一家 jia[子团圆吃饭的时候,刘大爷发现右手发抖,筷子拿不稳掉地上了,连菜也夹不起来,休息一段时间不但没有好转,反而〖er〗更加“jia”严「yan」重了,手发麻、无力等越来越严重,右腿也『ye』变得沉重了。

儿女们赶紧带着刘大爷去医院检查,一检查才发现竟然是脑梗死,而且是因为天气骤变诱发的脑梗死!

一、天气冷,脑梗多

很多人对于脑梗的印象还停留在中老年人阶段,但其实现在年轻人患脑梗的病例也在逐年增加,而且多数脑梗患者『zhe』发病的“de”时间是在冬天,那么为什么冬天是“shi”脑梗的高发期呢?

主要是因为冬天天气寒冷,人们的活动变少,加上冬天人体毛孔收缩、新陈代谢变慢,血液运行变(bian)慢增加了血管被堵塞的风险,如果本身就有一些高血脂、冠心病等的基础疾病,血管堵塞的几率就更大了。

二、少碰4种食物(wu),当心脑梗

很多疾病的发生都是由于管不住嘴导致的,多数患者〖zhe〗的脑梗,与不健康的饮食习惯都离不开 kai[关系,想要避开脑梗,下“xia”面这四种食物尽量要少碰!

1.高盐、腌制类食物

腌制类的食物或者高盐的食物中,多数含“han”有很高的盐分,摄入过多不但会引发高血压等的疾病,还可能引起血管的堵塞,诱发脑梗。

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2.油脂高的食物

经常食用油脂高的食物,会增加血液中的胆固醇以及甘油三酯含量,导致血液循环负担加重,甚至会引发沉“chen”淀,增加血管堵塞的几率,也就增加了脑梗的发病几率 lv[。

3.酒精

饮酒过量,不但会导《dao》致交通事故频发,还会影响到肝脏等器官,甚至形成血栓,增加脑梗的发病几率。

4.糖分过高的食物

像蛋糕、冰激凌等的一些高糖分食物中,糖分和反式脂肪酸含量都很高,不但不易消化而且还会增加肥胖的几率,引发脑梗等的「de」心血管疾病。

三、冬天远(yuan)离脑梗,牢记三句话

秋冬等天气骤变的时节是脑梗的高发期,想要在寒冷的冬天不被脑梗盯上,下面这几件事{shi}一定要注意起来。

在饮食上要讲究三低三高,提倡多摄入低盐、低热量、低脂、高钾、高钙、高镁的食物,既『ji』要保证营养的均衡全面,还要讲究清淡饮食。另外,适当〖dang〗的锻炼有利于控制体重,对于预防肥胖、脑梗等也有不错的效果,尤其是有氧运动。

除了饮食上(shang)的均衡、适当的运动之外,有一个良好的心态、保证情绪的稳定也是非常重要的,好的情绪对于预防心血管疾病也有很大益处。

脑梗死虽然在中老年人当中高发,但是年轻人也要提高警惕,尤其到了寒冷的秋冬之际,人们活动量变少、新陈代谢变「bian」慢,会增加血管堵塞的几率,更容易发生脑梗,因此一定要做好预防,平常要尽量少吃一些高盐、高油、高糖的食物,尽量不要饮酒,小心诱{you}发脑梗。

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